Life Coaching - Elämäntaidon valmennus

Mitä hyvä elämä tarkoittaa sinulle?
Kaipaatko muutosta elämääsi?
Haluatko enemmän iloa elämääsi?
Tiedostatko unelmasi?
Onko työmotivaatio kadoksissa?
Oletko kyllästynyt miettimään asioitasi yksin?
Tuntuuko sinusta, että voisit olla jotakin enemmän, et vain tiedä mitä?

Ota aikaa itsellesi – tee unelmistasi totta!

Meille on annettu yksi elämä. Toteutatko sinä muiden unelmaa vai omaasi? Joskus on vaikea tietää mitä haluaa. Ota ensimmäinen askel ja varaa aika valmentajalle. Asuitpa sitten pääkaupunkiseudulla tai muualla Suomessa, maantieteellinen etäisyys ei ole ongelma. Voimme tavata joko kasvokkain tai olla yhteydessä puhelimitse. Elämänmuutosten tekeminen yksin on vaikeaa. Tarvitset paljon uskoa itseesi ja unelmiisi. Valmentajan avulla tunnistat unelmasi helpommin ja valmentaja kannustaa sinua eteenpäin.

Sijoita itseesi – hyöty on pitkäaikaista

Tunnin tapaaminen tai puhelu kerran viikossa tai joka toinen viikko ja saat uutta energiaa ja eväitä eteenpäin menoon. Jo lyhyellä valmennuksella voit löytää keinoja ja saada oivalluksia, joista ammennat pitkäksi aikaa. Ota rohkeasti yhteyttä. Sinulla ei ole mitään pelättävää etkä menetä mitään! Valmennustunnin hinta on yksityishenkilölle 65 euroa/h. Yrityskohtaiset hinnat räätälöidään erikseen

Miten Elämäntaidon valmennus – Life Coaching toimii?

Valmennustilanteessa asiakas kertoo valmentajalle ajatuksistaan, onnistumisistaan, ongelmistaan, ideoistaan, peloistaan, tunteistaan ja asioista, jotka askarruttavat häntä. Keskustelut ovat ehdottoman luottamuksellisia. Valmentaja kuuntelee asiakasta ja ohjaa tilannetta kysymyksillään. Valmennuksessa edetään asiakkaan tahtia kunnioittaen.

Asiakkaalla on omassa itsessään vastaus kaikkiin kysymyksiin. Valmentaja tukee ja kannustaa; hänen tehtävänään on auttaa asiakasta löytämään omat vastauksensa.  Valmennuksen avulla teet elämästäsi sellaista kuin toivot sen olevan.

Valmennuksen aloittaminen

Ensimmäisessä henkilökohtaisessa tapaamisessa tutustutaan puolin ja toisin ja selvitetään, onko asiakkaalle hyötyä valmennuksesta. Aloitustilanteessa kartoitetaan valmennuspaketin avulla elämäntilannetta ja tavoitteita. Tapaamisen kesto on noin 60 min. 

Valmennusprosessi

Ensimmäisen tapaamisen jälkeen solmitaan valmennussopimus ja valmennusprosessi käynnistyy. Prosessille asetetaan tavoitteet. Valmentaja ja asiakas tapaavat yhdessä sovitun aikataulun mukaisesti, joko kerran viikossa tai joka toinen viikko. Valmennusta voi tehdä myös puhelimitse. Lisäksi asiakas tekee kotitehtäviä, jotka vievät noin tunnin kuukaudessa. 

Valmennusprosessin kesto on asiakkaan valinnan mukaan noin 1 kk – 12 kk. Yhden pienemmän tavoitteen esim. harrastuksen aloittamisen ja siihen sitoutumisen saa työstettyä noin kuukaudessa. Laajemmat tavoitteet, kuten elämäntehtävän tai uuden uran löytyminen, vaativat pidemmän ajan.

Teemoja valmennukselle

Valmennuksessa voidaan käsitellä muun muassa seuraavia teemoja:

  • Ajanhallinta ja organisointi
  • Voimavarat – uupumisen ennaltaehkäisy
  • Haaveet todeksi
  • Tasapaino – enemmän vapaa-aikaa sinulle
  • Talous kuntoon – runsautta elämääsi
  • Vahvuudet- kuka minä olen? 

Teemaksi voidaan myös valita mikä tahansa muu sinulle tärkeä asia.

Valmennussuhteen päättäminen

Asiakas voi päättää valmennussuhteen milloin tahansa. Suhteen päättyessä tehdään loppuyhteenveto. Valmennukseen voi palata uudestaan valmennussuhteen päätyttyä.

Usein kysytyt kysymykset

Valmennus sopii jokaiselle, joka haluaa selkeyttää elämäänsä ja on halukas saamaan aikaiseksi muutoksia elämässään.

Valmennus ei ole terapiaa eikä se sovellu riippuvuuksista kärsiville.

Valmennus maksaa yksityishenkilöille 65 euroa/h (sis. alv 24 %). Yrityskohtaiset hinnat räätälöidään erikseen.

Yhden valmennuskerran kesto on noin 60 minuuttia. Valmennussuhteen kesto on noin 1 – 12 kk. Valmennussuhteen pituus riippuu tavoitteiden laajuudesta.

Kyllä, valmennusta voi tehdä puhelimitse ja yksittäistä asiaa voidaan käsitellä myös sähköpostilla.

Sekä että. Valmennuksessa keskitytään juuri siihen alueeseen, johon asiakas haluaa.

Monelle saattaa valmennuksesta olla yllättävääkin etua. Usein emme tiedosta kaikkia vahvuuksiamme. Valmennus voi auttaa sinua ottamaan kätketynkin potentiaalisi käyttöön. Konkreettisten tavoitteiden asettaminen vie sinua helpommin ja nopeammin eteenpäin.

Jos olet halukas muutoksen aikaansaamiseen, niin on todennäköistä, että koet valmennuksen kannattavana sijoituksena itseesi.

Juuri niitä tuloksia kuin haluat. Tulosten laatu on suoraan verrannollinen aikaan ja energiaan, jonka pysyt investoimaan valmennusprosessiin.

Suomessa kouluttajana toimii Marika Borg/Namaste. Valmentajilla on oma yhdistys, Suomen Elämäntaidon Valmentajat Ry. Ulkomailla on paljon kouluttajia, kuuluisin on Amerikassa toimiva CoachU.

Asiakaspalautetta

Asioita tuli pohdittua uusista näkökulmista. Valmennus auttoi minua löytämään omat vahvuuteni ja ymmärtämään mitkä asiat ovat minulle oikeasti tärkeitä elämässä. Valmennus oli mielestäni kaikin puolin positiivinen ja antoisa kokemus.
Outi 38 v.
Outi 38 v.valmennuksessa 10 kk
Valmennuksesta oli selkeää hyötyä. Se auttoi jäsentämään omaa elämää ja niitä itselle tärkeitä asioita. Sonjan välitön ja lämmin persoona, sekä aito kiinnostus lähimmäistä kohtaan loi turvallisen ja hedelmällisen ilmapiirin suunnitella oman elämän osatekijöitä. Kotitehtävät olivat hyviä ja auttoivat eteenpäin. Suosittelen lämpimästi Sonjaa valmentajaksi, mutta pitää muistaa että tulokset ovat omalla vastuulla. Ilman työtä ei synny tulosta.
Tarja 38 v.
Tarja 38 v.valmennuksessa 2 kk
Oli kiva kuulla ja nähdä, että olen saanut jotain aikaiseksikin elämässäni ja varsinkin viime vuosina toivomaani muutosta ja että mahdollisuuksia on vielä monenlaiseen tekemiseen. Luottamus omiin voimiin vahvistui, myös levon merkityksen ymmärtäminen ja että aina ei tarvitsekaan jaksaa. On antoisaa käydä asioitaan läpi valmentajan kanssa. Puhumisen tarve oli toisinaan suuri ja yleensä jäin funtsimaan asioita mistä keskusteltiin pidemmäksikin aikaa. Valmennuksesta on nyt kulunut toista kuukautta ja yhä monia asia palaa mieleen ja tavoitteita kohdin ollaan menossa."
Pia, yrittäjä, 42 v
Pia, yrittäjä, 42 vvalmennuksessa 2 kk
Valmennuksesta on ollut valtavasti hyötyä. Haasteet yrityksessäni ja muutenkin ovat olleet isoja, joten valmennus on tukenut, antanut hyviä eväitä ja auttanut saavuttamaan tavoitteita. Olen kokenut, että valmennuksesta on ollut ehkä eniten hyötyä ihan sparrauksena markkinoinnissa. Samalla kun markkinoinnin esteitä on käyty läpi ja niiden kanssa on työskennelty, yrityksen liikevaihto on kolminkertaistunut. Sonjan kanssa on ollut myös todella helppo käydä läpi ja kartoittaa muita elämäntilanteeseen liittyviä tuntoja ja asioita ja miettiä miten niitä voisi muuttaa.
Nainen, yrittäjä, 48 v
Nainen, yrittäjä, 48 vvalmennuksessa 12 kk
Hyödyllisintä valmennuksessa oli minulle yritykseni markkinoinnin tuki. Kun "kotitehtävät" oli määritelty selkeäksi listaksi, oli helppo viedä niitä eteenpäin. Aina kun tilannetta uhkasi jumiutuminen, valmennus oli hyvä eteenpäin tuuppiva apu.
Nainen, yrittäjä, 38 v
Nainen, yrittäjä, 38 vvalmennuksessa 4 kk
Valmennus antoi minulle varmuuden siitä, että olin menossa elämässäni oikeaan suuntaan. Suosittelen kaikkia kokeilemaan valmennusta!
Mies 40 v
Mies 40 vvalmennuksessa 3 kk
On äärimmäisen helpottavaa tuntea valmentajan tuki, vaikka itse täytyykin lopulliset päätökset elämästään tehdä.
Jaana 34 v
Jaana 34 vvalmennuksessa 2,5 kk
Sonjan valmennus on auttanut ja innostanut minua ottamaan aktiiviseen käyttöön monia tärkeitä elämän avaimia. Sitä kautta minulle on avautunut uusia upeita mahdollisuuksia, joita en tiennyt itselläni edes olevan. Erityisen mielekkäänä koin sen, että pystyin koko ajan vaikuttamaan valmennuksen sisältöön ja ottamaan esille juuri minulle tärkeitä asioita. Ainutlaatuinen ja energinen kokemus!
Tiina 34 v
Tiina 34 vvalmennuksessa 5 kk
Meidän tapaamisissa oli hienoa huomata se kuinka paljon auttaa, että saa sanottua asiat ääneen niin, että joku todella kuuntelee ja keskittyy. Valmentajalla olisi ehdottoman tärkeä olla elämänkokemusta erilaisista tilanteista ja ihmisistä, jotta hän pystyy asettumaan valmennettavan asemaan. Juuri tämän vuoksi Sonjalla on todella hyvä edellytykset valmentajana toimimiseen. Tapaamisemme olivat kaikin puolin antoisia ja lämminhenkisiä.
Elina 36 v
Elina 36 vvalmennuksessa 2 kk
Mielestäni olen valmennuksen avulla päässyt lähemmäksi itseäni ja myös uskaltanut tehdä joitain parannuksia oman hyvän olon saavuttamiseksi. Esimerkkinä uuden harrastuksen aloitus. Ehkä myös tulevaisuudessa olen rohkeampi tekemään ratkaisuja oman elämäni suhteen ja uskallan välillä sanoa ei tarvittaville asioille. Eli itselleni valmennus oli kerta kaikkiaan loistava juttu - kiitos siitä ihanan valmentajan!
Miia 29 v
Miia 29 vvalmennuksessa 2,5 kk
Oma ajankäyttöni (pieni lapsi, työ, puoliso) harvoin suo mahdollisuuksia ajatella vain täysin omia asioitani ja keskustella niistä toisen ihmisen kanssa rauhassa. Ajan suominen itselle muistutti kuinka antoisaa ja tärkeää oma hiljentyminen ja itsensä kuuntelu on. Koin saavani paljon hyviä ajatuksia ja voimavaroja läpikäydyistä asioista. Koen että tulevaisuudessa vaikeuksienkin kohdatessa voin palata näihin hetkiin ja yhdessä mietittyihin asioihin ja löytää kartoitettuja resursseja eteenpäin pääsemiseksi. Voin suositella Sonja Vainiota hyvänä kuuntelijana ja keskustelijana.
Kristiina 31 v
Kristiina 31 vvalmennuksessa 2 kk
Ainakin mun tarpeisiin sopi just hyvin tuollainen "itselähtöinen" työskentely, jossa sä et tyrkyttänyt mitään mutta kuitenkin havainnoilla ja kommenteilla avasit mun omia silmiä ja sait mut huomaamaan itsessäni sellaisia asioita, joita en aiemmin ollut osannut arvostaa lainkaan. Niitä tässä aina toisinaan joutuu muistelemaan, jos / kun tuppaa itsesääli ja kurjuus valtaamaan mielen... ;-). Niin ja alkutilanteesta vielä sen verran, että sehän oli heti iso askel kun kartoituksen jälkeen tajusin, ettei mun ongelmat olleet ollenkaan työlähtöisiä kuten olin pitkään ajatellut - se vaan oli tyypillistä syyttää suht helppoa tekijää...
Kati 39 v
Kati 39 vvalmennuksessa 3 kk
Luottamus omiin voimiin vahvistui, myös levon merkityksen ymmärtäminen ja että aina ei tarvitsekaan jaksaa.
Pia, 42 v
Pia, 42 vvalmennuksessa 2 kk
Sonjan valmennus on auttanut ja innostanut minua ottamaan aktiiviseen käyttöön monia tärkeitä elämän avaimia.
Tiina 34 v
Tiina 34 vvalmennuksessa 5 kk
Valmennuksesta on ollut valtavasti hyötyä. Samalla kun markkinoinnin esteitä on käyty läpi ja niiden kanssa on työskennelty, yrityksen liikevaihto on kolminkertaistunut.
Nainen, yrittäjä, 48 v
Nainen, yrittäjä, 48 vvalmennuksessa 12 kk
Previous
Next

Ota yhteyttä!

Soita minulle numeroon 040 508 5162 tai lähetä yhteydenottopyyntösi alla olevalla lomakkeella.