Sonja Vainio mediassa

”Hallitse aikaa – elämä on siitä tehty”
Kiire lisää hallitsemattomuuden tunnetta. Aito kohtaaminen ihmisten kanssa on välttämätöntä ja kiireen kuormittamana sitä ei tapahdu. Työnohjaaja ja business coach Sonja Vainio Helsingin Horisontti lehdessä nro 2/10. Lue lisää tästä.

”Löydä rennompi minäsi”
Suoritatko elämää? Miten pääset eroon suorittamisesta. Testaa itsesi. Fit lehden numerossa 1/09 asiantuntijana mukana mm. Sonja Vainio. Lue lisää tästä.

”Uusi ote arjen rumbaan”
Auli kaipaa vinkkejä kiireen kesyttämiseen ja sykäyksiä itsensä uudistamiseen. Kodin Kuvalehden numerossa 11/08 Sonja Vainio kertoo ajanhallinnasta. Lue lisää tästä.

”Arki-iltaloma”
Liian kiire juhlia? Rahat vai rakkaat? Tunnista tyyppisi. Lue Kotivinkin numerosta 5/08 Sonja Vainion ja neljän perheen/sinkun vinkit siitä, miten saat lisää juhlan tuntua elämääsi. Lue lisää tästä.

”Lifecoaching” Stanna, fundera, reflektera & nå dina mål.”
Ibland undrar man ifall det finns en ände for allt man ska klara av, och lyckas med. Sonja Vainio berättar om Life Coaching. Spray magazinet 1/2008. Läs mera här.

”Tänä vuonna minä onnistun!”
Sonja Vainio kertoo Ilona-lehden nrossa 1/08 vinkkejä siitä miten saat pidettyä kiinni päätöksistäsi. Uudenvuoden lupaus voi oikeasti muuttaa elämäsi. Lue lisää tästä.

Hyvinvointia arkeen Antea Voimavara – kalenterilla
Ajaston uutuustuotteena 2008 on Antea Voimavara – kalenteri. Kalenterin ovat suunnitelleet Sonja Vainio, Tiina Retsu ja Leena Pitkä. Ajastaika -lehti, numero 1/07. Lue kalenterista lisää tästä (sivu 1)   ja tästä (sivu 2).

”Vihdoinkin ymmärsin hellittää!”
Helsinkiläinen Pia Wikström sai apua elämänmuutokseen elämäntaidonvalmentajalta. Missä tilanteessa elämäntaidon valmennus voisi olla hyödyllistä? Lue Sonja Vainion vinkit Ilona -lehdestä,  tästä.

”Eksyminen sallittu”
Oman elämänsä etsijöille on tarjolla paljon apua. Pohditko sinä mitä haluaisit lähteä opiskelemaan? Vai oletko tehnyt valintasi ja katunut samantien? Monet huomaavat vielä usean vuoden työuran jälkeen, että olisi aika vaihtaa alaa. Life Coach valmentaja Sonja Vainio antaa nuorille yksinkertaisen vinkin: ”Valinnassa tulisi kuunnella enemmän itseään kuin muita. Kun ihmiset pysähtyvät valmentajan kanssa miettimään, he kyllä tunnistavat mistä ovat oikeasti kiinnostuneita.” Etelä-Suomen Sanomat, koulutusliite 23.8.07. Lue lisää tästä.

”Tarvitsen yhden tunnin lisää!”
Kuinka usein toivot päivääsi ylimääräistä tuntia? Opettele järjestämään vuorokautesi niin, että saat aikaa asioille, joita todella haluat tehdä, Asiantuntijana Sonja Vainio. Ilona-lehti, numero 22/07. Lue lisää tästä.

”Kyllästyin olemaan tuppisuu.”
Hankolainen Tarja Salmi kohensi kielitaitoaan kiireisen työn ohella. Mitä sinä haluaisit osata? Katso Ilonasta miten voit kartoittaa omaa osaamistarvettasi. Ilona -lehti, numero 20/07. Lue lisää tästä.

”Toteutin sittenkin suuren haaveeni”
Lue, miten helsinkilS?inen Taru Jylhä aloitti lauluharrastuksen ja päätyi laulamaan Savonlinnan Oopperajuhlille. Sonja Vainio kertoo Ilonassa, miten järjestät aikatauluusi tilaa omien haaveiden toteuttamiselle. Ilona -lehti, numero 16/07. Lue lisää tästä.

Muuttuuko Minnan kyky sanoa ei?
Minnan, 37, päivät täyttyvät erilaisista listoista, joiden avulla hän yrittää hallita päänsä sisällä olevaa aikakaaosta. Muuttuuko Minnan kyky sanoa ei elämäntaidon valmentajan kanssa tehtävän ajanhallintasuunnitelman avulla? Sonja Vainio valmensi Minnaa Nelosen Bella-ohjelmassa jaksossa 13.

”Uskalsin muuttaa työn perässä”
Elämäntaidon valmentaja Sonja Vainio opastaa Ilonan lukijoita elämänhallinnassa. Ilona -lehden numerossa 4/07 Sonja Vainio kertoo vinkkejä uudelle paikkakunnalle muuttamiseen. Ilona -lehti, numero 4/07. Lue tästä.

”Allergia pakotti etsimään uuden työn”
Elämäntaidon valmentaja Sonja Vainio opastaa Ilonan lukijoita muutoksissa ja elämänhallinnassa. Ilona -lehden numerossa 48/06 Sonja Vainio kertoo miten vaihtaa uraa nelikymppisenä. Ilona -lehti, numero 48/06. Lue tästä.

”Haluan eroon ainaisesta kiireestä!”
Lue Ilona -lehden numerosta 42/06 artikkeli Sonja Vainion asiakkaasta Sarista. Sari 32, tunsi olevansa kiireisempi kuin koskaan. Valmennuksen myötä Sari kertoo mm. oppineensa luottamaan, etteivät asiat katoa, vaikka niitä ei heti tekisikään. Valmennus opetti myös, että aikatauluun on jätettävä aikaa yllätyksille. ”Minulla oli tiukka tavoite valmistumiselleni, mutta nyt olen valmis löysäämään sen suhteen. Muutenkin osaan ottaa rennommin.” Ilona -lehti, numero 42/06. Lue tästä koko haastattelu.

”Ensimmäiset viikot eläkkeellä ovat arkielämän uudelleen opettelua.”
Tuula Varonen, 60 v., kertoo, miten hän sopeutui muutokseen.” Lue Sonja Vainion asiantuntijan kommentit siitä, miten voit valmistautua elämänmuutokseen etukäteen. Ilona -lehti, numero 2/06. Lue tästä.

”Johda itseäsi – Tutustu Life Coachingiin”
Lue artikkeli ”Johda itseäsi – Tutustu Life Coachingiin” Vätskäri News -lehden numerosta 4/2005. Artikkelissa on lainattu näitä nettisivuja. Artikkelin pääset lukemaan tästä.

”Olen oppinut, että omaa tahtoa pitää kuunnella”
Joulukuun MeNaisissa (no. 51-52/2005) Sonja Vainio kertoo elämäntaidon valmennuksesta mm: ”Valmentaja keskittyy kuuntelemaan ja esittämään kysymyksiä, ja asiakas puhumaan. Yleensä tiedämme itse sisimmässämme, mitkä ratkaisut ovat oikeita — Sonjan mukaan hienoimpia hetkiä ovat ne, kun asiakas tekee oivalluksen.”

Mitä Life Coaching on?
Sonja Vainio oli Mika Saarelaisen vieraana Yleisradion Ylenaikainen ohjelmassa. ”Meillä on studiossa elämäntaidon valmentaja Sonja Vainio kertomassa ammatistaan. Sä olet elämäntaidon valmentaja eli hienosti englanniksi Life Coach. Miten esittelet itsesi ihmisille?” Lue tästä koko haastattelu.